我們常常看到介紹羊奶好處的廣告，到底是商人的炒作還是羊奶真的功效多多呢？今天就從羊奶的營養價值來分析介紹，究竟羊奶好處有哪些？適合哪些人喝？關於羊奶有哪些禁忌喝法？ 來看看我們的整理與分享。

羊奶營養價值有哪些？

羊奶主要有9種營養機能性成分，包含：β-酪蛋白、乳清蛋白、上皮細胞生長因子EGF、血小板活化因子乙醯水解酵素PAF-AH、乳鈣質、中型脂肪酸、乳鐵蛋白、肉酸素、寡糖，以下介紹功效：

• β-酪蛋白：在母乳裡有80%占比是蛋白質主要成分，羊乳裡約有70%而牛乳僅占25%。
• 乳清蛋白：可以促進骨骼生長。
• 上皮細胞生長因子EGF：避免過敏。
• 血小板活化因子乙醯水解酵素PAF-AH：讓腸胃舒適、減少過敏與氣喘情況。
• 乳鈣質：幫助骨骼發育，避免骨質疏鬆。防止高血壓、減少膽固醇、減少結腸癌的發生。
• 中型脂肪酸：營養均衡幫助發育，促進新陳代謝。
• 乳鐵蛋白：預防病毒感染，抑制腸內有害微生物，具抗氧化作用。
• 肉酸素：保護心臟，增強體力改善體質。
• 寡糖：促進腸胃蠕動，預防便祕。

喝羊奶好處有哪些？

養胃易消化

羊奶在中醫屬於溫性的食品有暖胃的作用，蛋白質含量的組合也比牛奶更接近母乳，羊奶裡的脂肪球分子小更容易被人體吸收，如果是腸胃不好的人很適合喝羊奶來養胃，羊奶粉也適合腸胃差的寶寶喝，是替代母乳的配方奶粉選擇之一。

幫助骨骼發育

羊奶中的鈣含量比牛奶高兩倍，豐富的鈣質可以幫助骨骼發育，其中羊奶鈣和磷的比例對人體很有幫助，羊奶好處多且比牛奶更容易消化吸收，所以很多營養師都推薦小孩和老人可以多喝羊奶，幫助骨骼發育，也能預防骨質疏鬆。

加強免疫力

羊奶中含的乳鐵蛋白和EGF因子對人體好處多多，以及碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分，可以幫助人體恢復體能、加強免疫力。

美容養顏

羊奶富含皮細胞生長因子(EGF)，能夠刺激上皮細胞的增殖和分化，增強人體皮膚細胞的活力以及自我修復能力，另外羊奶的維生素E含量也是比較高，抗氧化作用佳，可以保持皮膚細胞活性，養顏美容效果很不錯！

哪些人適合喝羊奶？功效總整理

小孩

幼兒和兒童喝羊奶好處多！羊奶裡的EGF、PAF-AH、β-酪蛋白、乳清蛋白、乳鐵蛋白、肉酸素都是對小孩子很有幫助的營養成分，不僅能減少小孩子過敏、氣喘機率，還能幫助均衡營養生長發育，更可以改善體質，增加抵抗力，不易生病。建議小孩可以早上喝羊奶，事有助於提高學習效果，更專心聽課唷！

孕婦

孕婦喝羊奶好處多！羊奶裡的EGF、乳鈣質、β-酪蛋白、乳清蛋白、乳鐵蛋白、肉酸素、中型脂肪酸都是對孕婦以及胎兒很有幫助的營養成分，能補充鈣質和葉酸，預防胎兒神經管發育缺陷，且羊奶好消化，讓媽媽和肚子胎兒營養均衡，改善膚質與體質，增加抵抗力以及體力，不易生病。建議孕婦可以睡前喝一杯羊奶，能夠幫助睡眠減少焦慮唷！

成人

成人喝羊奶好處多！羊奶裡的EGF、PAF-AH、乳鈣質、β-酪蛋白、乳清蛋白、乳鐵蛋白、肉酸素、中型脂肪酸，都是對一般人很有幫助的營養成分，羊奶好處有補鈣預防骨質疏鬆、增強抵抗力改善體質、減少過敏、預防心血管疾病、調整腸胃道機能、幫助睡眠減少焦慮，好處多多沒喝過的人一定要嘗試！

老年人

老人喝羊奶好處多！羊奶的EGF、PAF-AH、乳鈣質、β-酪蛋白、乳清蛋白、乳鐵蛋白、肉酸素、中型脂肪酸都是對老人都是很有幫助的營養成分。老人骨質疏鬆問題很常見，我們的羊奶不加任何一滴水，擁有完整的營養價值，為老人補鈣強健骨骼預防骨質疏鬆，還能增加體力與免疫力改善體質，選擇最天然的羊奶品牌–新生活乳品，頂級品質為長輩把關健康！

羊奶有哪些禁忌？

不要空腹喝

空腹喝羊奶無法充分消化吸收羊奶中的營養成分，因為空腹時腸胃蠕動快速，還沒被消化吸收就會被排入腸道，讓羊奶好處無法發揮功效。

不要高溫蒸煮

羊奶可以加熱但不宜溫度過高，長時間的高溫蒸煮容易讓營養物質流失，羊奶好處營養價值大打折扣喔！

〈延伸閱讀：冬天，喝羊奶最好的時機｜加熱3秘訣〉

結論

你今天喝羊奶了嗎？羊奶好處多多，能夠被全球的營養學家譽為「奶中之王」真是當之無愧！不過市面上羊奶品質參差不齊，想要喝得健康，喝到滿滿的營養一定要慎選品牌喔！我們是自營鮮乳工廠，是市面上少數自產自銷超過的40年老品牌，從生產源頭、產品銷售到價格上的回饋，每一步都是我們一路層層把關，只為了做出最頂級的羊乳製品，快來試試新生活乳品的優質羊奶，百分之百無添加水、奶粉、奶精，適合全家人的新鮮羊奶，品質第一營養滿分！

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