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新生活blog

40年品質100%堅持,自營鮮乳工廠,產地到餐桌一條龍

植物奶可以取代鮮奶嗎?




近幾年風行的植物奶可以取代鮮奶飲用嗎?
植物奶有含鮮奶嗎?🧐平常喝豆漿的話,也算是喝鮮奶了嗎?
每日營養六大元素裡面,鮮奶和植物奶是分別為不同類別,
1. 乳品類 2. 豆魚蛋肉類 3. 全穀雜糧類 4. 蔬菜類 5. 水果類 6. 油脂與堅果種子類
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🔴羊奶、鮮奶、優格、起司為乳品類
🔴豆漿為豆魚蛋肉類
🔴燕麥奶為全穀雜糧類

⭐️鮮奶為補充鈣質、蛋白質的重要來源。
各種食物有各自的營養,不能單一取代鮮奶,建議大家飲食均衡,
國民健康衛生署建議每日攝取1~2杯乳品是最容易滿足鈣攝取量的方法。(杯:240ml)
⚠️豆奶、燕麥奶並非是乳品,不含鮮奶成分,因此不要搞錯囉!
⭐️新生活乳品幫你把鈣補起來!
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