很多有排便不順、過敏的人不管小孩大人天天都來包益生菌，電視廣告也不勝枚舉的各種品牌益生菌，連人帥都是益生菌？！
對於益生菌到底了解多少呢？

1️.益生菌（Probiotics）是一種活的微生物。一般認為對於宿主（例如：人類）是有具有正面的益處。

2. 常見的益生菌有乳酸菌或是一些酵母菌。

3. 益生菌能幫助好菌活躍於腸道中，這也是維持人體良好免疫系統的關鍵。
（白話文解析：益生菌的食物來源是人體不能消化的細菌，因此益生菌把這些細菌吃掉了 ，幫助我們清潔腸道，充滿好的菌。）

4. 最常見的乳酸菌，最早用於優格。

5. 菌種有數百種，每一種菌都有些微的不同生存條件，甚至是造成對人體不同的作用。因此，交換使用不同的益生菌，讓腸道神隊友幫助加到最大！
（參考資料：https://www.medicalnewstoday.com/articles/327389#probiotics-for-specific-health-conditions）

注意！但有件事大家要千千萬萬注意！有些乳酸菌飲料或是優格、優酪乳為了讓口感更好、賣相更好，會加入大量的糖和果膠等人工添加物，千萬不要為了補充益生菌反而吃了更多不健康的東西而本末導致。
自己的食安自己顧，買東西先注意成分，越少越好！

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1. 1️00%純生乳    2. 乳酸菌粉

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