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到底什麼是益生菌?

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很多有排便不順、過敏的人不管小孩大人天天都來包益生菌,電視廣告也不勝枚舉的各種品牌益生菌,連人帥都是益生菌?!
對於益生菌到底了解多少呢?

 

 


1️.益生菌
Probiotics)是一種活的微生物。一般認為對於宿主(例如:人類)是有具有正面的益處。

2. 常見的益生菌有乳酸菌或是一些酵母菌。

3. 益生菌能幫助好菌活躍於腸道中,這也是維持人體良好免疫系統的關鍵。
(白話文解析:益生菌的食物來源是人體不能消化的細菌,因此益生菌把這些細菌吃掉了
 ,幫助我們清潔腸道,充滿好的菌。)

4. 最常見的乳酸菌,最早用於優格。

5. 菌種有數百種,每一種菌都有些微的不同生存條件,甚至是造成對人體不同的作用。因此,交換使用不同的益生菌,讓腸道神隊友幫助加到最大!
參考資料:https://www.medicalnewstoday.com/articles/327389#probiotics-for-specific-health-conditions

 

注意!但有件事大家要千千萬萬注意!有些乳酸菌飲料或是優格、優酪乳為了讓口感更好、賣相更好,會加入大量的糖和果膠等人工添加物,千萬不要為了補充益生菌反而吃了更多不健康的東西而本末導致。
自己的食安自己顧,買東西先注意成分,越少越好!

 

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